ダイエット LegerLife レジェライフ | 大宮・川口・南越谷のキャバクラ・アルバイトの高収入求人

暖かくなり、そろそろ薄着の季節です。体のらいんが気になる季節ですね(°д°) そこで『ダイエット』　皆さんは食事制限派?それとも運動派?どっち派ですか? そもそもダイエット中って、体重を軽くする事ばかりに気をとらてがちですが、本当に大切なのは体重よりも『体脂肪』 だという事を知ってましたか?　本来のダイエットとは、体脂肪を落とすこと（´∀｀）体脂肪１ｋｇを落とすのに必要な消費 カロリーは約7000kcalヽ(´▽｀)/個人差はありますが、理論的に言えば、1ヶ月で１kg落とすには１日約２４０kcal、２週間で １kg落とすなら１日約５００kcalを食事制限で減らすか、運動で消費すればいいということになります。 ちなみに、お茶碗小盛り１杯⇒白米約１００gのご飯は約１７０kcal、一時間のウォーキングで消費されるカロリーは約２００kcalです。 結論、短期的に体脂肪を落とすだけなら食事制限がよく、長期的なダイエットプランなら、運動を継続すると基礎代謝がアップするため運動のほうがいい結果につながることもあるそうです。毎日の習慣になるように、無理なく続けられる方法で実践してください。